Психолог Минакова Юлия задалась интересным вопросом: почему схожие ситуации вызывают в нас разную реакцию?

Имеются в виду неприятные жизненные ситуации, которые отбирают больше всего сил и энергии. В одном случае мы идем на поводу эмоций, закатываем скандалы, в другом – спокойно и разумно оцениваем происходящее.

Далее...



И пришла к выводу, что в первом случае мы реагируем подобным образом по одной причине: из-за недостатка внутреннего ресурса. У нас просто не хватает сил. Как физических, так и эмоциональных. Проанализировав это, психолог выделила основные моменты, при которых мы теряем силы и набираем их.




И только выравнивая и компенсируя в себе эти потоки, можно оставаться всегда в том состоянии, когда любую ситуацию можно воспринимать спокойно и адекватно. Итак,

Мы теряем силы, когда:

● говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет»;

● улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать;

● не отдыхаем;

● уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»;

● обижаемся, вместо того, чтобы попросить человека о том, что нам нужно;

● занимаемся не своим делом;

● человек неинтересен, а мы по каким-то придуманным причинам продолжаем с ним общаться;

● люди рядом с нами большую часть времени говорят о негативе;

● говорим много о политике, тарифах ЖКХ, пробках на дорогах, и т.д.;

● сплетничаем;

● много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие;

● работаем на неинтересной, надоевшей работе;

● боимся;




● ждем, что кто-то придет (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольд) и жизнь изменится;

● ругаем себя, считаем себя недостойными, неумелыми, неудачливыми.


Мы набираем силу, когда:

● знакомимся с новыми людьми;

● получаем новые знания;

● путешествуем;

● преодолеваем свои страхи;

● пробуем что-то новое;

● гуляем (не путайте с «бежим на работу» или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели);

● занимаемся творчеством;

● общаемся с приятными людьми;

● общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас;

● занимаемся своим телом (подойдут любые телесные практики, баня, бассейн);

● освобождаем физическое пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате);

● освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда удалось простить и проститься с человеком);




● говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да»;

● начинаем делать то, что просит сердце.


fit4brain.com