На какую часть тела прежде всего обращают внимание мужчины? По всем соцопросам ответ один выходит: на ноги. Как это объясняется с точки зрения биологии и эволюции, совершенно непонятно. Ну ладно, грудь - младенца выкармливать. Ладно, глаза: чтоб не последняя дура была, хоть что-то передала потомству. Про заднюю часть и говорить нечего, от ее размеров и формы сам акт рождения зависит. А вот ноги... Чтобы бегала быстрее и догонять ее было интереснее? У женщин из-за такого мужского пунктика тоже любовь к ногам особая. Но только к своим, мужские-то, ясное дело, сплошь кривые и волосатые. Так что сегодня о любимой всеми части тела и поговорим, предлагает красноярский «КоМок».


Идеальные конечности: 14 стандартов и 4 просвета

Даже если вы на все сто довольны своими ногами (скорей покажите мне эту уникальную личность!), не желаете ли проверить, как они вписываются в стандарты идеальных ног?
Правда, нигде не удалось узнать, кто же прописал эти стандарты. Подозреваю, что те же, кто пишут: "идеальные ноги - длинные, прямые и крепкие как за счет хорошо развитых костей, так и мышц". И дальше: "плоские лапы безобразны и дисфункциональны. Слабые лапы не соответствуют стандарту и заметны с первого взгляда: тонкая стопа с мелкими когтями". Это вообще-то об ирландском волкодаве. Собаки, лошади, женщины...

И все же позлимся и полюбопытствуем: каких ног им, ценителям экстерьера, от нас надо?

Начнем с хрестоматийного.
Встаньте прямо и ровно, сомкнув ноги, и вздохните, глядя в зеркало. Велено иметь между ногами четыре просвета: в самой верхней части бедра, над коленом (самый узкий просвет), под коленом и над лодыжкой.
В среднем при росте 170 см окружность бедра должна быть 51,5 см, голени - 34 см, щиколотки (лодыжки) - 19,5 см. При росте 160 см, соответственно, 50, 33 и 19 см. далее...

А теперь сверху вниз:

Бедро
Должно утончаться в самой верхней части.
Самой широкой частью бедра должна быть его первая верхняя треть.
В профиль бедро должно немного выдаваться вперед и "возвращаться назад" в направлении колена.

Колено
Должно находиться ровно посередине ноги.
Передняя часть колена, если вы стоите прямо, должна быть похожа на лицо ребенка: челка, щечки и ямочки для глаз.
С обратной стороны у колена должно быть углубление, так называемая подколенная ямка. (Эрогенная зона, та самая, которую рекомендуют опрыскивать духами.)
Сбоку и над коленом не должны нависать "кусочки мяса и жира".
Обхват ноги под коленом должен быть почти таким же, как обхват щиколотки.

Икры
Икры не должны быть слишком рельефными, как бутылки, но не должны быть и худыми.

Лодыжка
Лодыжка должна быть тонкой, но не худой.
Сухожилие над пяткой (это с задней стороны ноги) должно иметь симметричные углубления с обеих сторон.

Ступня
Должна быть вогнутой, длинной и тонкой. Золушка и Дюймовочка - уродины!
Пятка должна быть круглой и не должна слишком выдаваться.
Пальцы обязаны быть средней длины и не наползать друг на друга, а свободно располагаться рядом.

Самые длинные у...
...американской студентки Сэм Стейси, 145 см. По непроверенным данным, внесена в Книгу рекордов Гиннесса.
...словацкой топ-модели Адрианы Скленариковой. Обладательница титула "Самые длинные ноги мира". При росте 178 см на туловище и голову у Адрианы приходятся всего 51 см! (а ноги, соответственно, 127-сантиметровые). Не верите, не надо!
...17-летней Нины Пыльской из Казахстана. Несколько лет назад она победила в конкурсе "Мисс ноги России". Длина ног -- 122 см при росте 193.
...модели Нади Ауэрман. Длина ног 114 см.
...актрисы Дэрил Ханны. Ноги 106 см, сама 182 см.
Но подрастающие девицы имеют шанс побить все рекорды и отрастить ноги длиннее! По данным британских, к примеру, измерений, за 22 года (с 1970-го) девушки стали выше в среднем на 2,5 см, при этом на 2 см -- за счет ног. Возможно, все дело в более качественном питании от года до 3 лет, когда ноги растут быстрее туловища.

Как они кривятся
С точки зрения врачей, ноги делятся на четыре группы:
1. Стройные, когда центр головки бедра, центр коленного сустава и центр ступни лежат на одной линии, так называемой биомеханической оси.
2. С истинной О-образной кривизной. Большая берцовая кость деформирована так, что ноги выглядят "колесом".
3. С истинной Х-образной кривизной. Большая берцовая кость тоже деформирована. В свободной стойке при сомкнутых бедрах не смыкаются лодыжки.
4. С ложной кривизной. Нет ни искривлений, ни деформаций, но мягкие ткани ноги распределены так, что создается иллюзия кривизны.
Владелиц кривых ног врачи убеждают не волноваться. Потому что современная медицина может их "сделать". При истинной кривизне -- с помощью операции, а при ложной в ноги вставят силикон.

Читай характер по конечностям
Возьми портновский сантиметр и измерь себе конечности, если до сих пор этого не сделала. Вот что предлагают видеть в длине ног психологи.

Длинные ноги (больше половины роста)
Ты витаешь в облаках (конечно, при твоем росте чуть на цыпочки встала -- и уже в небесах!), ты плачешь и обижаешься по самым незначительным поводам. Разбитая чашка может испортить тебе настроение на целый день. Ты даже в счастливом замужестве продолжаешь мечтать, ты видишь детские сны до старости, тебя все учат жить. Но зато в вопросах секса ты сама кого угодно проконсультируешь.

Средние ноги (примерно равны по длине остальной части тела)
Ты умна и спокойна, видишь людей насквозь, но прощаешь им их слабости. Тебя трудно вывести из себя и заставить делать то, что тебе не нравится. Вместе с тем ты всегда готова принять чужую точку зрения, если сочтешь ее разумной. И секс для тебя возможен, только если ты оценишь умственные способности своего партнера.

Короткие ноги (меньше по длине, чем остальная часть тела)
Ты практична и трудолюбива, а если нужно, хитра, как лисица. Тебе трудно знакомиться с новыми людьми, ты привязана к дому и мечтаешь, чтобы тебя оставили в покое. Периоды буйного веселья сменяются в твоей жизни черной тоской, когда все вокруг кажутся врагами и предателями. А секс... Не так уж это и важно.

Есть ли жир в твоих ножках?
Простые тесты
Сядь на стул и ущипни себя за икру. Если на коже остались заметные отпечатки пальцев или она изменила цвет в месте "щипа", твои ножки жирные.
Встань прямо и ущипни себя за верхнюю часть бедра, не напрягая мышц. Если "прослойка" между пальцами оказалась больше 2,5 см, твои бедра жирноваты.
Если ты снимаешь носок и видишь на ноге следы от него, то жира в твоих ногах также в избытке.

Расовая дискриминация
Самые длинные ноги - у негритянок. Если поставить рядом черную и белую женщину одного роста, у первой ноги окажутся на 2-3 см длиннее. У чернокожих менее выступающее колено, более длинные икры и бедра и стройные лодыжки.
У скандинавок ноги тоже длинные, но потолще. Смуглые обитательницы юга - Кавказа и Средиземноморья - носят также толстоватые лодыжки. И ноги покороче, чем у женщин северной Европы.
А вот азиаткам - и южным, и северным - повезло меньше всех. Ноги и коротковаты, и кривоваты... Впрочем, далеко не у каждой! (И это ко всем относится. Есть и негритянки с коленками, и средиземноморки с лодыжками в палец.)

А тапки не давай никому!
Советы по дрессировке ног
Спите с приподнятыми ногами.
*Каждый день делайте по нескольку шагов на пятках, носочках, внешней и внутренней сторонах стопы.
Начинайте свой шаг с пятки.
*При сидячей работе бедра полнеют. Чтобы это случилось как можно позже, старайтесь сидеть только на краешке стула.
*Не носите дома синтетические носки и колготки, а свои тапки не давайте никому.
*Каждый день ходите пешком или делайте зарядку. Идеальное упражнение на все сразу мышцы ног - приседание без разведения коленей. Сгибают ногу мышцы задней поверхности бедра, разгибают -- передней; стопу выпрямляют мышцы голени; чтобы не сходились колени, работают отводящие мышцы бедра (внешняя поверхность), а сведению коленей противостоят приводящие мышцы (внутренняя поверхность бедра).
*Купите эластичный бинт шириной 8 см. Лягте на бок, опершись на локоть. На ступню ноги, которая сверху, закрепите бинт, вытянув голень. Преодолевая сопротивление ремня, старайтесь поднимать ногу как можно выше. Сделайте 15 раз, повторите с другой ногой. Через 6 недель объем бедра должен уменьшиться на 3 см.
*А если растягиваний бинта вам мало, поройтесь в женских журналах - найдете себе комплекс по тренировке любого кусочка ноги.

НОГИ БЕЗ ПРОБЛЕМ

Наши ноги - большие трудяги: они пробегают не один километр за день, неся на себе нас, наши сумки, да еще и зимние тяжелые вещи. Они вынуждены терпеть неудобную обувь и высокие каблуки, скользкие дорожки и дорожные колдобины. А поскольку они много работают, то заслуживают к себе уважительного отношения и соответствующего ухода.

Летом чаще всего людей беспокоят мозоли, грибковая инфекция, неприятный запах и потливость ног. Зимой же к такому набору проблем добавляется еще и переохлаждение. На этот случай косметические фирмы предлагают нам согревающие кремы с перцем, маслами и экстрактами трав. Так, Footworks Warming Cream, Avon содержит масло корицы, а значит, оказывает согревающий эффект. К тому же, ножная ванночка со специальным составом (с маслом корицы) снижает усталость, успокаивает, смягчает и освежает ноги.

А вот "Гель для ухода за ногами", Ка Три, содержит камфару, экстракты календулы, ромашки и мяты. С помощью таких компонентов можно прекрасно увлажнить кожу ног, а также заживить ранки и трещинки на ступнях. Его можно применить и после эпиляции - для снятия раздражения.

В состав "Крема для ног", Живая помощь, и вовсе входит множество полезных компонентов: мед, который интенсивно питает кожу, создавая защиту от внешних воздействий; облепиховое и эвкалиптовое масла, которые обладают ранозаживляющим действием и улучшают кровоснабжение в тканях; а также сбор лекарственных трав (ромашка, чистотел, зверобой, шалфей, календула), которые уменьшают потливость и предупреждают развитие грибковых заболеваний. Благодаря сочетанию полезных компонентов, входящих в состав кремов, эти чудо-тюбики не только смягчат сухую и шершавую кожу стоп, но еще и отшелушат ороговевшие клетки, тем самым способствуя обновлению кожи.

Но только в том случае ваши ноги примут ухоженный вид, если вы будете регулярно пользоваться не только кремами, но и всевозможными ванночками, масками, массажем. Например, чтобы кожа ступней была мягкой и нежной, время от времени проводите такую процедуру: голубую глину разведите водой, чтобы получилась кашица, и нанесите ее в виде маски на ступни. Подождите, пока маска подсохнет, а затем смойте глину теплой водой и смажьте ноги питательным кремом.

В зимний период, когда ноги практически "не дышат" из-за толстых колготок и теплых сапог, рекомендуется делать специальные ванночки. Например, хорошим целебным действием обладает такая процедура: приготовьте настой крапивы и шалфея, взятых в соотношении 1:1, из расчета 100 г. травяной смеси на 3 л. кипятка. Продолжительность ванны - 10-15 минут. Полезны и ванночки из отвара дубовой коры, хвоща полевого и листьев березы. Вам потребуется 15 г. лекарственной смеси на стакан воды.

Другим бичом в это время года является повышенная потливость ног. Так вот, от этого недуга рекомендуется утром припудривать их порошком борной кислоты. Присыпку разотрите легкими движениями по подошве и между пальцами, не втирая в кожу. Наденьте носки. Вечером ополосните ноги теплой водой. Через 2-3 недели, как правило, потливость проходит. Только будьте осторожны: присыпки нельзя применять, если на ногах есть водяные мозоли или воспаленные участки.

А многие в этот период жалуются, наоборот, на чрезмерную сухость стоп и подошв, что приводит к трещинам и шелушению кожи ног. Так вот, если вы готовы к любым трудностям, и в любом случае хотите иметь нежные пяточки, то тогда возьмите за правило несколько раз в неделю перед сном обильно смазывать ступни вазелином или детским кремом и спать в хлопчатобумажных носочках. Так надо делать постоянно, даже летом. А эффект будет еще больше, если, смазав ноги, вы обернете их полиэтиленовой пленкой. И обязательно раз в неделю обрабатывайте стопы пемзой.

Во время вечерних водных процедур очень хорошо проводить массаж ног. Его можно делать как с помощью рукавицы или щетки (круговыми движениями в направлении от стоп до бедер), так и с помощью скраба (очень хороший скраб можно получить, если смешать сахарный песок с оливковым маслом) или морской соли. После этого наносится крем для ног ("Эффект", "Атласный") или любой жирный крем.

Рекомендуется делать массаж и при вытирании ног полотенцем. Причем правильнее его делать снизу вверх, от пальцев до паховой области. Стопы массируются сильно, а голени, колени и бедра слабее. Массаж делается до покраснения кожи. Затем ноги смазывают или растительным маслом, или любым питательным кремом . Такая процедура снимает усталость с ног и способствует нормальному кровообращению. Кстати, для того, чтобы успокоить уставшие за день ноги, их еще протирают кусочком льда из настоя мяты или делают контрастные ванночки: ноги погружают сначала на 5 минут в горячую воду, а затем - на 20 секунд - в холодную.

Многим знакома и такая неприятная картина: кожа коленей грубеет и делается шершавой на ощупь, а в зимнее время эта проблема особенно нас тяготит. В домашних условиях издавна применяли для смягчения кожи коленей маску из смеси растительного масла и сока лимона (в соотношении 10:1), из пшеничных отрубей, разведенных до густоты сметаны молоком, или из смеси меда и лимонного сока (в соотношении 2:1). Одну из этих масок наносят на колени на 20 минут, а затем смывают водой и смазывают питательным кремом.

В общем, если вы будете правильно и своевременно ухаживать за ногами, то ни одна из перечисленных нами проблем не коснется ваших прелестных ножек.


Ольга БЕЛКИНА