Сама того не замечая, ты заполняешь любую свободную минуту бесполезными занятиями или планируешь, что еще следует сделать. А потом жалуешься на хроническую усталость. Мы научим бездельничать с пользой!

Когда в последний раз ты придавалась полному ничегонеделанию? Ничего не приходит в голову? Перед сном ты смотришь телевизор, по дороге на работу - читаешь книгу, а обед готовишь, параллельно разговаривая по телефону. Такой жизнью привыкли жить миллионы: ведь на работе требуется умение совершать несколько дел одновременно. Проблема в том, что этот бешеный non-stop не прекращается даже в выходные, и уже в начале рабочей недели ты чувствешь усталость.

Далее...



Оглянись

Мы привыкли спешить на работу, опаздывать на свидания, торопиться и обгонять прохожих. Жизнь в спешке вызывает привычку: старемся занять любую свободную минутку. В дороге слушаешь музыку, во время уборки - смотрим кино, и даже когда стоим в очереди, рука тянется к телефону или стойке с бесполезными рекламными листовками. Не спеши забивать голову и руки ненужными глупостями. Лучше оглянись вокруг! Присмотрись к окружающим, выгляни в окно и понаблюдай за течением жизни со стороны, полюбуйся природой. В спешке ты многого не замечаешь, и лишь остановившись, можешь по-другому взглянуть на мир и зарядиться энергией.


Медитируй

Совсем не обязательно даже принимать позу Будды - медитировать можно в любое время, просто сидя в кресле. Расположись поудобнее, отбрось все мысли, напряги мышцы и почувствуй каждую клеточку своего тела. Затем расслабься. Снова напрягись – и опять расслабься. Повтори это упражнение несколько раз. Жизнь в современном ритме обязывает иногда забывать обо всем и прислушиваться к своему организму.


Замедли ход

Обычно на выходные планируется много дел: убрать квартиру, встретиться с друзьями, дочитать книгу, пройтись по магазинам, съездить за город. Уже в середине недели ты начинаешь обдумывать, что предстоит сделать в выходной. И планы получаются по истине наполеоновскими. В попытках успеть все, тебе не удается по-настоящему расслабиться и отдохнуть. Переключись на что-то одно: езжай за город, посиди на зеленой травке, поплавай в озере и отключись от всех мыслей о делах и работе. Иногда, чтобы отдохнуть, нужно просто ничего не делать.


Найди свое занятие

Многие не принимают пассивного отдыха. Свободный вечер в пятницу, и уж тем более не занятые ничем два дня выходных, кажутся чем-то ужасно скучным. Вместо того чтобы скучать перед телевизором, займись чем-то приятным: послушай музыку, которая нравилась тебе во времена первого романа, распечатай новые постеры и укрась ими стены, попробуй приготовить новое блюдо. Или позвони друзьям, приготовь молочные коктейли и устрой пижама-party. Скучают лишь те, кто не хочет ничем заниматься. Как только почувствуешь, что надоело сидеть без дела – начни искать "свои" способы провести свободное время. Путем проб и ошибок.


wmj.ru