Вход пользователей
Пользователь:

Пароль:

Чужой компьютер

Забыли пароль?

Регистрация
Меню
Разделы

Реклама











Сейчас с нами
347 пользователей онлайн

За сегодня: 0

Уникальных пользователей за последние сутки: 11343

далее...
Счетчики

Top.Mail.Ru
Реклама




Видео : Чемпионат по бодибилдингу
Автор: Мastak в 21/12/2004 12:14:02 (3873 прочтений)


Маркус Рул (Markus Ruhl) из Германии неоднократный призер самых престижных соревнований по бодибилдингу. Смотрим одного из его ваступлений и читаем далее беседу, состоявшуюся 18 марта 2001 года в одном из интернет-чатов. Маркус отвечал на многочисленные вопросы поклонников, которым для простоты придали единоe авторство...

для просмотра жмем на картинку





М: Привет всем

В: Мы приветствуем тебя в чате и очень рады, что ты наше время, чтобы ответить на наши вопросы. Заранее большое спасибо. Как твоя травма ноги?

М: Уже лучше, могу по крайней мере тренироваться.

В: Как или почему ты только в 19 лет пришел в бодибилдинг и как объясняется твой успех за последние 10 лет?

М: Раньше я играл в футбол и в бодибилдинг пришел случайно

В: Желал ты себе уже с самого начала таких успехов или, точнее, представлял ли ты себе, что так высоко в бодибилдинге поднимешься?

М: Нет, Никогда. Моя максимальная цель была принять участие в чемпионате по бодибилдингу земли Хессен.

В: Где твое следующее выступление?

М: В Колмаре, во Франции через 3 недели.

В: Сколько ты жмешь от груди?

М: Не очень много - 225кг в хороший день.

В: сколько протеина употребляешь в день?

М: До 500гр в день...

В: Что ешь ты в течении дня "на массе" (т.е. в период, когда атлет усиленно набирает массу не заботясь особо о рельефе)?

М: Я не отказываю себе в удовольствии, ем все что попадется в руки. :))

В: Как часто ты тренируешься в день/неделю?

М: Тренируюсь 2 раза в день, 7 дней в неделю.

В: Как ты думаешь, есть ли у тебя шансы стать м.Олимпия? Американцы предпочитают ведь своих…

М: Моя цель не победить, а войти в тройку призеров.

В: Тебе еще будучи любителем приходилось иметь дело с необъективным судейством, не так ли?

М: Такие случаи повторяются - нужно просто на этом не концентрироваться.

В: Почему на твоей интернет-страничке нет советов как тренироваться и как питаться?

М: Это все относительно индивидуально и советы я даю для каждого типа различные…

В: Какое твое любимое упражнение?

М: Жим из-за головы в станке.

В: Ухудшается ли от такого количества мышечной массы выносливость?

М: да, это верно - но я пытаюсь это компенсировать при помощи аэробной нагрузки.

В: Где можно получить фотки с твоими автогрофами?

М: На моей интернетовской странице или во время моих показательных выступлений.

В: Как сильно влияет на твои успехи империя Вейдера?

М: Очень сильно влияет. Но это и неизбежно - профессиональным бодибилдингом управляют очень большие деньги.

В: Каково твое отношение к спортивному питанию?

М: Они необходимы практически всем. Добавки (спортивное питание - протеины, гейнеры и т.п.) нужны каждому. Но в этой индустрии и много надувателей, желающих побыстрее срубить денег на красивой упаковке.

В: Как долго хочешь ты активно соревноваться? Что ты планируешь потом:

М: Так долго, насколько позволят кости. Думаю лет 5-6. Потом посмотрим.

В: Нравишься ли ты женщинам из-за своей невероятной мускулатуры? Как они реагирую, когда ты, например, ходишь в бассейн?

М: Иногда они смеются, но это быстро проходит, когда они смотрят на мускулы своих приятелей. :))

В: Имеют ли по-твоему американцы какие-то генетические преимущества?

М: С уверенностью скажу - да. Негры. Посмотрите как тренируется Флекс Уиллер - как старушка, но выглядит прекрасно. Генетика такая.

В: Флекс объявил об уходе из спорта, это верно?

М: Верно, у него проблемы со здоровьем.

В: Недавно тебя показывали по телевизору. Почему ты так тяжело дышишь?

М: При весе 145кг и дышать тяжко. :)

В: Какое у тебя отношение к животу Ронни Колемана и вообще к нему лично.

М: Живот вырос, но он как и был - самый лучший. Непобедимый.

В: Маркус, откуда у тебя шрам на левом плече?

М: Шрам от травмы 1993 года.

В: Что ты можешь сказать о проблеме допинга в спорте?

М: Люди хотят выдающихся достижений, а их можно получить только с допингом. Кто побеждает тот и зарабатывает.

В: Думаешь ли ты о карьере на ТВ или в кино?

М: Если это произойдет - почему и нет?

В: С какими добавками у тебя были наибольшие достижения?

М: С протеинами или гейнерами в период набора массы в комбинации с прогормонами дали максимальный результат.

В: С кем из элиты бодибилдинга у тебя хорошие или дружеские отношения?

М: С Нассиром и Флексом. Неплохие с Деннисом Джэймсом (Dannis James)

В: Какого стиля тренировок ты придерживаешься?

М: Я много что пробовал, но тренируюсь сейчас больше с максимальными весами. Для меня это работает, но, конечно, подходит не всем.

В: Каким ты видишь следующие 10-20 лет в бодибилдинге? Достигнут ли уже максимум в массе или благодаря допингу мускулы будут еще больше.

М: Я думаю, что максимум в массе достигнут. Можно только детали оттачивать.

В: Как часто в неделю ты тренируешь каждую часть тела? Сколько упражнений?

М: Тренирую все только раз в неделю. Исключение составляют лишь плечи - их делаю 2 раза в неделю. И около 15-20 подходов на каждую мышечную группу.

В: Ты тренируешь все мышцы раз в неделю. Как это у тебя получается если ты тренируешься 2 раза в день?

М: Утром я делаю только аэробику - 2 часа. Потом идет уже основная тренировка.

В: Как обстоят дела с заработком? Я имею в виду после окончания карьеры?

М: Надеюсь до этого момента достаточно заработать, чтобы потом открыть свой зал.

В: Ты за разрешение допинга в спорте?

М: Да, если прием допинга проходит под наблюдением врача.

В: Какое твое отношение к погоне за супер-массой в бодибилдинге? Не устрашает ли это?

М: Как один из таких, самых массивных, отношусь к этому хорошо. Но вершина уже достигнута, я буду осенью немного легче около 122 кг.

В: Как будет все у тебя когда ты закончишь профессиональную карьеру? Не думаешь ли ты о возможных проблемах со здоровьем? Слишком большая масса не может быть чем-то здоровым.

М: Кто знает что будет через 5 лет. В настоящий момент, что касается здоровья, все Ок.

В: Маркус, должен ли бодибилдинг быть олимпийским видом спорта?

М: Когда наконец бодибилдинг будет признан олимпийским видом спорта - это будет только во благо спорта. Сегодня почти каждый вид спорта - олимпийский. Почему не бодибилдинг?

В: Бодибилдинг уже имеет олимпийское признание…

М: Да, но каким будет судейство? Кто будет стартовать - проффи или любители?

В: Правда, что в станке ногами ты жмешь 1000 кг?

М: Да, приходите в зал, посмотрите.

В: Какие у тебя объемы?

М: руки - 58 см, ноги - 87см, грудь - 142см

В: Есть ли у тебя профессия кроме бодибилдинга?

М: Нет

В: Сколько килокалорий ты потребляешь в день в период набора веса

М: 6000 ккал

В: Какое у тебя отношение к Нассиру? Не слишком ли он высокого мнения о себе?

М: Нассир - нет. Я думаю что так же думают многие и обо мне.

В: Сколько подходов ты делаешь в упражнении и каждый ли подход ты делаешь до мышечного отказа?

М: Да. Я пытаюсь по крайней мере идти до преодоления отказа. 15-20 подходов.

В: В каком возрасте можно начинать заниматься бодибилдингом?

М: думаю в 17-19 лет идеальный для бодибилдинга возраст.

В: Как реагировали твои друзья, когда ты становился все шире?

М: Они были шокированы, они не понимали почему я это делаю. А мне нравится тренироваться до состояния полного изнеможения. Ну и к мускулам у меня всегда было хорошее отношение.

В: Как ты работаешь над рельефом?

М: Очень много и серьезно. Прежде всего это аэробика и низкокалорийное питание.

0
Seti
 SETI.ee ()
Вконтакте
 ВКонтакте (0)
Facebook
 Facebook (0)
Мировые новости