Тренер по фитнесу Роман Лыжин специализируется на функциональных и круговых тренировках. Его комплекс упражнений позволяет за пять минут дать нагрузку всем группам мышц. А после тренировки, когда успокоится пульс, Роман советует принять быстрые углеводы, чтобы восстановить уровень сахара в крови, например, съесть тот же банан. А полноценно поесть уже через сорок минут или час.

Далее...