Вход пользователей
Пользователь:

Пароль:

Чужой компьютер

Забыли пароль?

Регистрация
Меню
Разделы

Реклама









Сейчас с нами
290 пользователей онлайн

За сегодня: 0

Уникальных пользователей за последние сутки: 11360

Hardworker, n1mfetka, zuuzik, babushka, Annna777, saitek, далее...
Счетчики

Рейтинг@Mail.ru
Реклама




Здоровье : 15 причин начать бегать
Автор: OllySa в 29/03/2016 07:00:00 (1451 прочтений)


Заставить себя бегать довольно сложно. Но иногда стоит переступить через себя над двух-тренировках, чтобы наконец-то почувствовать незабываемое чувство восторга – когда ты пробежал уже 8 км, а ноги продолжают нести вперед и начинает казаться, что так можно бежать вечность.

Но это сложно описать словами и вряд ли подобная причина может послужить толчком для тренировок. Но, возможно, вы передумаете после того, как прочтете следующие 15 причин начать бегать.

Далее...



1. Это самое лучшее упражнение для сжигания калорий.

2. Бег ускоряет метаболизм не только во время пробежки, но и во время отдыха.

3. Для бега не нужно дорогое спортивное оборудование.

4. Бег улучшает социальную жизнь.

5. А одиночные пробежки дают вам время для размышлений и самопознания.


6. Бег поднимает настроение.

7. Бег способствует креативности.

8. Бег дает замечательную возможность выйти на улицу и насладиться природой.

9. Бег поднимает самооценку.

10. Бег помогает бороться со стрессом.

11. Бег помогает бороться со чувством беспокойства.

12. Бег дает вам энергию.

13. Бег увеличивает продолжительность жизни. Регулярные пробежки увеличивают продолжительность жизни на 5-6 лет. При этом увеличивается не только продолжительность жизни, но и улучшается ее качество.

14. Бег улучшает сексуальную жизнь.

15. Бег помогает определить цели, в направлении которых стоит работать.

Но, не смотря на все плюсы, если вы все же ощущаете дискомфорт во время пробежек, лучше обратиться к врачу. Если же врач скажет, что с вами все в порядке и занятия бегом вам не навредят, тогда стоит обратиться к тренеру. Возможно, вы делаете что-то не совсем правильно.


lifehacker.ru

0
Seti
 SETI.ee (4)
Страница: 1-20 
Moomi
Отправлено: 29/03/2016 10:39  Обновлено: 29/03/2016 10:39
Дата регистрации: 08/04/2014
Из:
Сообщений: 9
Хотелось бы услышать тех,кто бегает:
Как начать??
С чего начать? Поделитесь опытом.
kvazer
Отправлено: 29/03/2016 11:31  Обновлено: 29/03/2016 11:33
Дата регистрации: 05/12/2013
Из:
Сообщений: 63
Если собираешся бегать на улице по асфальту, то покупай кроссовки с очень мягкой подошвой. Иначе суставы (коленки) можно повредить.
OllySa
Отправлено: 29/03/2016 15:20  Обновлено: 29/03/2016 15:20
Дата регистрации: 24/12/2011
Из:
Сообщений: -8
Согласна на счет кроссовок! Был печальный опыт...
Тут о том, как выбрать обувь для бега. А здесь небольшой ролик о технике бега.
AnThoNy
Отправлено: 29/03/2016 15:56  Обновлено: 29/03/2016 15:56
Дата регистрации: 07/11/2004
Из:
Сообщений: -1
правило 21 дня.

Заставте себя бегать 21 день. по немногу спокойно без напряга чтобы не отбить желание. через 21 день это войдёт в привычку и без бега уже будете чуствовать себя не комфортно. так ко всему правило это применить можно. я так крить бросил 8 лет назад. главое проержаться 21 день.
Страница: 1-20 
Вконтакте
 ВКонтакте (0)
Facebook
 Facebook (0)
Мировые новости