Вход пользователей
Пользователь:

Пароль:

Чужой компьютер

Забыли пароль?

Регистрация
Меню
Разделы

Реклама







Сейчас с нами
234 пользователей онлайн

За сегодня: 0

Уникальных пользователей за последние сутки: 9788

ШМАТКО, LeRoy, далее...
Новые участники
tan21 19/07/2018

m0zeratus
19/07/2018
GalinaP 19/07/2018
dmitri59 19/07/2018
Dinja v 50 18/07/2018
vif777 18/07/2018
FiXi 18/07/2018
idanieljan 18/07/2018
Jelena33 17/07/2018
Villy 17/07/2018
Счетчики

Рейтинг@Mail.ru
Реклама




Разное : Укрощение гнева
Автор: CaneCorso в 03/06/2010 07:00:00 (1135 прочтений)


Гнев — фундаментальная эмоция с яркой вегетативной реакцией: кровь «кипит», лицо «горит», мышцы напряжены. Слово «гнев» в русском языке обозначает целую гамму чувств, психологических состояний и форм. Среди них — раздражительность, обида, досада, ярость и т. п. В христианстве гнев считается одним из семи смертных грехов.

Несколько лет назад страницы многих журналов пестрели статьями о том, что гнев обязательно нужно выплескивать: побить подушки, представляя на ее месте обидчика, накричать в ответ.

Далее...



Только не вздумайте ни в коем случае копить в себе обиду и горечь, ведь это так вредно для организма и может вызвать заболевания сердечно-сосудистой системы, депрессию и массу других недугов.

Однако же впоследствии выясняется, что ни сдерживание, ни выплеск негативных эмоций не может защитить человека от болезней и просто плохого настроения на весь оставшийся день. Импульс негатива все равно делает свое дело вне зависимости оттого, был он выпущен на волю или был тщательно спрятан в глубине души.

Выход один – попробовать научиться не сердиться. Сделать это, конечно, нелегко, когда буквально на каждом шагу поджидают различного вида провокаторы, начиная от придирчивого начальника на работе, заканчивая сварливой соседкой, но все-таки постараться стоит, ведь от этого зависит наше физическое и психологическое здоровье. В конце концов, выбор всегда за нами – сердиться нам или нет, раздражаться по поводу того, что что-то идет не так, как хотелось, или нет.

Для начала проанализируйте, какие ситуации у вас чаще всего вызывают чувство гнева, раздражительности, желание кричать и топать ногами.

Можно даже завести некое подобие дневника, куда будете записывать все приступы гнева, которые вас настигают в течение дня, а потом вечером приступить к «разбору полетов».

Бывает, что определенные эмоции у нас всегда вызывает один и тот же человек. У каждого, наверняка, на работе есть такие люди, общения с которыми хочется избежать любой ценой, но если уж общение это состоялось, то тогда держитесь все - и коллеги, и домочадцы, потому что гнев срывают обычно на тех, кто прямого отношения к вашей обиде не имеет.

Наиболее простой способ не вспылить в ответ – сосчитать до десяти. Пусть ситуация-провокатор немного поживет без вас, а ваш мозг сосредоточиться на счете. Для кого-то счет может быть продолжен до двадцати и т.д., в зависимости от накала страстей. Пусть провокатор остынет, умерит свой пыл, а потом вы спокойно переспросите, что все-таки от вас хотели.

Поймите, что человек, кричащий на вас, возможно, необоснованно, что чаще всего бывает, просто устал, от всего. Согласитесь, что те, кто не умеет держать себя в руках и срывается по мелочам, просто несчастные люди, которых нужно пожалеть. Измените свое отношение к ним именно в тот момент, когда в вашу сторону направлен поток брани. Такие люди действительно достойны лишь сострадания и жалости, ведь кричат они от бессилия.

Гнев не нужно подавлять или выплескивать, его просто не нужно испытывать.

Если же вы сами чуть что вспыхиваете как порох, найдите способ успокоиться. Главное – переключить свое внимание на что-то другое – порисовать черточки на листочке, глубоко вдохнуть и выдохнуть, просто посмотреть на небо.

Немного тренировки - и вы вскоре заметите, что какие-то фразы, которые раньше вызывали бурю эмоций, проходят абсолютно незаметно для вас. Гнев не нужно подавлять или выплескивать, его просто не нужно испытывать. Нужно забыть о том, что такая эмоция есть в вашем психологическом арсенале. В мире столько прекрасных вещей, так зачем же тратить время и нервы на то, что еще к тому же отнимает здоровье.


egoroskop.com

0
Seti
 SETI.ee (4)
Страница: 1-20 
Злобный
Отправлено: 03/06/2010 19:13  Обновлено: 03/06/2010 19:13
Смертник
Дата регистрации: 21/01/2010
Из:
Сообщений: -1
(Гнев не нужно подавлять или выплескивать, его просто не нужно испытывать.)

То есть оставить злодеяние безнаказанным ???,оставаясь пассивным гуманистом ???,всякого рода несправедливость принимать для себя как должное,???

Ну уж нет,это не для меня,
LeRoy
Отправлено: 03/06/2010 20:59  Обновлено: 03/06/2010 20:59
Дата регистрации: 25/03/2003
Из: Нарва
Сообщений: 1002
Пользователь активен!
Злобный, чтобы дать кому-то по морде - не обязательно злиться.
Злобный
Отправлено: 03/06/2010 23:58  Обновлено: 03/06/2010 23:58
Смертник
Дата регистрации: 21/01/2010
Из:
Сообщений: -1
Роман

То есть нанести побои без причинно,ради развлечения от нечего делать ???
LeRoy
Отправлено: 04/06/2010 15:19  Обновлено: 04/06/2010 15:19
Дата регистрации: 25/03/2003
Из: Нарва
Сообщений: 1002
Пользователь активен!
Почему безпричинно? Ты же хочешь кого-то наказать? Так накажи, только оставайся при этом спокоен.
Страница: 1-20 
Вконтакте
 ВКонтакте (0)
Facebook
 Facebook (0)
Инфо