Вход пользователей
Пользователь:

Пароль:

Чужой компьютер

Забыли пароль?

Регистрация
Меню
Разделы

Реклама











Сейчас с нами
257 пользователей онлайн

За сегодня: 0

Уникальных пользователей за последние сутки: 10679

ГраЖданка, Sheriff, VladRum, далее...
Счетчики

Рейтинг@Mail.ru
Реклама




Разное : Кто сказал, что вегетарианец не может иметь отличный пресс?
Автор: CaneCorso в 27/04/2014 07:20:00 (2649 прочтений)


Гаутам Роде о своей диете, занятиях спортом и о том, почему он всегда говорил «нет» стероидам.

Далее...



Гаутам Роде, в наши дни более известный как Сарасватичандра, является одним из самых спортивных актеров. И хотя парни с накачанным прессом обычно сидят на диете из яиц и вареной курицы, Гаутам — чистый вегетарианец. Друзья актера часто называют его начинающим диетологом из-за количества людей, которые обращаются к нему за помощью в диете и спорте. «Для меня фитнес — это правильные привычки и правильное отношение», — говорит он. Ниже приведены выдержки из беседы с актером.

О диете

Я действительно не вижу необходимости в невегетарианских продуктах для классного пресса. Моя диета включает здоровую домашнюю еду и домашние протеиновые коктейли. Я стараюсь уравновесить углеводороды и протеины употреблением бурого риса, овса, мюсли и фруктов с низким содержанием сахара, таких как яблоки, груши, апельсины и клубника.

В качестве источника протеина я использую дал, соевые бобы, тофу и соевое молоко. Я также стараюсь есть больше зеленых овощей и пью минимум 6-8 чашек бескофеинового зеленого чая. Я совсем не пью. На самом деле я никогда не пробовал алкоголь. Мне не нужен алкоголь, чтобы почувствовать кайф, этот кайф дает мне здоровый образ жизни. Иногда я делаю себе послабления, но это бывает редко, и я быстро возвращаюсь в колею.

О спорте

Иногда я снимаюсь по 12-14 часов в день, следовательно, спортом я могу заниматься только до или после съемки. Я чувствую, что день неполон, если я не позанимался, и это включает все, от упражнений на пресс до подъема тяжестей. Я не верю в легкие пути в жизни, поэтому я всегда был против стероидов. Я знаю много людей, которые прибегали к этому способу, но обычно в долгосрочной перспективе это дает обратный эффект.

Люди думают, что единственный способ получить хорошее мускулистое тело — это стероиды. Но я хочу рассказать им, что естественный способ вполне посилен, и все кто достаточно усерден и обладает силой воли, могут это сделать. И, наконец, это касается не только пресса или стройного тела, это касается общего состояния и здоровья человека.

Seti
 SETI.ee (6)
Страница: 1-20 
Asterix
Отправлено: 21/04/2014 10:54  Обновлено: 21/04/2014 10:54
Дата регистрации: 14/02/2014
Из:
Сообщений: -2
Пресс подсушенный, рельефный, да, но накачанным его назвать можно с большой натяжкой. Также как и не просматривание широчайших мышц спины (в такой позе должны быть особенно заметны), мышц груди.
Жим лёжа, на скамье, тяга и разводка - базовые упражнения нужно подтянуть.
Хотя ему, как актёру, образ худощавого мачо, наверное, больше подходит. Современным девушкам такие больше нравятся
Roman4eg
Отправлено: 21/04/2014 11:08  Обновлено: 21/04/2014 11:08
Дата регистрации: 19/02/2011
Из:
Сообщений: 35
без мяса очень легко иметь пресс. весить при этом 50-60кг. является ли он действительно пример силы?

кстати попробывал бы он набрать массу тока на растительной пище
Безликий
Отправлено: 21/04/2014 13:49  Обновлено: 21/04/2014 13:49
Дата регистрации: 23/08/2012
Из: Нарва
Сообщений: -6
Набрать на растениях он бы смог, труднее, дольше, дороже... но смог бы...

Но судя по крыльям и грудине, ему этого не надо. Так-то норм мужик смотрится. Получше многих...

Пора бы и мне на сушечку, а так лень (((8
Misterio
Отправлено: 21/04/2014 14:01  Обновлено: 21/04/2014 14:07
Дата регистрации: 17/10/2005
Из:
Сообщений: 16
"пресс у дрыща (в данном случае после "сушки") это как большая грудь у полной девушки - не зачет!"
Цитата:
Люди думают, что единственный способ получить хорошее мускулистое тело — это стероиды.

не пробовал просто принимать то, что не относится к стероидам - протеины, амины, креатин, ну и МЯСО )))...
Безликий
Отправлено: 21/04/2014 14:04  Обновлено: 21/04/2014 14:04
Дата регистрации: 23/08/2012
Из: Нарва
Сообщений: -6
Мистерио, где дрыщ то?

Трицепс у парнишки побольше многих качей, а уж если в наши залы зайти...

Стабилизаторы тоже в норме (те что косые, боковые и нижние мышцы корпуса)...

Проблемы с восприятием реальности? (8
Misterio
Отправлено: 21/04/2014 14:14  Обновлено: 21/04/2014 16:54
Дата регистрации: 17/10/2005
Из:
Сообщений: 16
Безликий, с реальностью все отлично, я всего лишь повторил фразу из интернета, поэтому она в кавычках, если ты не обратил внимание! а по поводу пресса скажу, так как сам занимаюсь уже много лет, после операции, не мог долго железом заниматься, но решил сделать себе идеальный прессик, включая в программу 25 минутные беги каждый день и легкое питание, за месяц я получил отличный сухой прессик и минус 4 кг...лучше уж он у меня будет проссвечиваться, а не выделяться как после сушки, но при этом я буду иметь свой вес
Страница: 1-20 
Вконтакте
 ВКонтакте (0)
Facebook
 Facebook (0)
Мировые новости