“Организм настолько молод и здоров, насколько молод и здоров его позвоночник”.
Далее...



Сидячий образ жизни ограничивает физическую активность. Человек проводит более трети своей жизни в сидячем положении. Стулья и особенно офисные кресла при длительном сидении ограничивают кровоснабжение и лимфоток в нижней части туловища. Боли в тазобедренных суставах и в пояснице, скованность в движениях, сколиоз, запоры, импотенция, хронические простатит, цистит, мужские и женские проблемы – эти заболевания в немалой степени обязаны гиподинамии. Человек сидит не только за столом, но и в автомобиле, где к эффекту гиподинамии нижней части туловища добавляется повреждающий фактор ударной нагрузки. Этих два главных зла современного образа жизни являются злом только лишь потому, что мы не придаем этому значения, и потому что все отрицательные последствия отдалены. Сразу ничего вроде бы не происходит, и лишь потом "вдруг" начал болеть сустав, не разогнуть спину и так далее.

Не только перемещения являются источником ударных нагрузок. Поднятие тяжестей является таким же источником неприятностей. Проблема все та же – организм не имеет рецепторов боли в суставах и позвоночнике и перегрузку не ощущают сразу. Она аукнется потом. При значительной – через 4-6 часов, при умеренной и повторяющейся – через несколько месяцев, при слабой через несколько лет.
Ударные нагрузки при подъеме тяжестей ложатся не только на суставы рук, но и на грудной отдел позвоночника. Если статическая нагрузка на средний грудной позвонок составляет четверть веса тела, то при резком подъеме ведра воды она может вырасти до 60-70 кг! Если нести два ведра воды весом в 20 кг, то перегрузка при неосторожном шаге, особенно на неровной дороге, может составить уже 80-100 кг! Если это происходит регулярно, то для лиц весом менее 80 кг гарантировано быстрое развитие дегенеративных изменений в грудном отделе, следствием которого может стать аритмия, хронический бронхит, нарушение функции печени (тошнота, изжога) и другие. Поэтому установленная санитарная норма по подьёму тяжестей в 5 кг для женщин вполне обоснована и нарушать ее не следует.
. На амортизацию ударных нагрузок телу требуется не меньше мышечных ресурсов, чем на то, чтобы отталкиваться от земли. Если у организма их недостаточно, то человек быстро устает, переходит на шаг, замедляет темп ходьбы, начинает волочить ноги, сутулиться и мечтает только о том, чтобы где-нибудь присесть. К ударным нагрузкам наиболее чувствительны элементы скелета: отдельные кости, подвижные сочленения костей – суставы и позвоночник.

Позвонки и суставы не имеют рецепторов боли, и последствия не амортизированных ударов сказывается не сразу. Но именно они являются главной причиной постепенного или ускоренного развития остеохондроза, радикулита, артрита.
С возрастом ресурсы на амортизацию и утилизацию шлаков уменьшаются, и поврежденные клетки и их остатки начинают скапливаться на поверхности позвоночника и суставов. Эти скопления, называемые в народе отложением солей, провоцируют воспаление, развитие отека. Могут появиться боли. Отек может вызвать нарушение кровоснабжения спинного мозга, что приведет к нарушению управления внутренними органами.
Уже нет никаких сомнений в том, что главная причина остеохондроза, профессионального заболевания водителей, – повышенный уровень ударных перегрузок, возникающих на неровностях дороги, при низкой способности тела их амортизировать.
Совершенно очевидно, что современные факторы риска - гиподинамия и ударные нагрузки – очень плохо сказываются на нашем здоровье. При сидячем образе жизни или работе, будь то за компьютером или за рулем автомобиля, постепенно развивается целый комплекс проблем, решить которые ВОЗМОЖНО!

ПРИХОДИТЕ!

Таллиннское шоссе, 26
Телефон для записи - 688 2999 (Нарва)
Пн – Пт 9.00 – 18.00 по записи до 20.00
Сб 9.00 - 17.00 по записи до 19.00