Вот и закончилось теплое лето, хотя наше лето в этом году теплым было назвать сложно, но, так или иначе - наступила осень. А осенью возможность простудиться, получив насморк, боли в горле, кашель и тому подобное, увеличивается многократно.

Для начала повторю всем известные истины, которые далеко не всеми и не всегда соблюдаются. Для поддержания иммунитета в организме необходимо:

Далее...



1. Одеваться в первую очередь, в соответствии с погодой, а не с модой.

2. Не студить ноги.

3. Не мокнуть под дождем.

4. Не согреваться на улице с помощью алкоголя.

5. Соблюдать режим труда и отдыха - если человек не высыпается, то этим он значительно ослабляет свой иммунитет.

6. Пропить курс витаминно-минерального комплекса, в который входят витамины В, С, Е, минералы и микроэлементы: кальций, селен, магний, железо, йод, цинк.

7. Не переедать (особенно после восьми часов вечера), не злоупотреблять алкоголем – это тоже сказывается на иммунитете не в положительную сторону.


Стоит вспомнить Омара Хайяма, сказавшего:

«Неужели таков наш ничтожный удел:
Быть рабом своих вожделеющих тел?
Ведь еще ни один из живущих на свете
Вожделений своих утолить не сумел!»

8. Не забывать почаще мыть руки и полоскать горло обычной водой 3-4 раза в день.

9. Не предаваться унынью и тревоге: человек в угнетенном состоянии больше подвержен болезням, и простуде в частности.

Если же все-таки не удалось избежать переохлаждения, то, придя домой, сделайте горячую, но не «кипящую» ванну для ног, выпейте чай с медом или малиной и лягте спать, тепло укрывшись одеялом.

При появлении высокой температуры не пейте сразу же антибиотики, а лучше все-таки вызовите врача на дом.

Делая вывод из вышесказанного, можно отметить, что очень и очень многое зависит от нас самих.


И вновь Омар Хайям:

«Мы источник веселья – и скорби рудник,
Мы вместилище скверны и чистый родник.
Человек, словно в зеркале мир – многолик.
Он ничтожен – и он же безмерно велик!»


only.ee