Вход пользователей
Пользователь:

Пароль:

Чужой компьютер

Забыли пароль?

Регистрация
Меню
Разделы

Реклама









Сейчас с нами
251 пользователей онлайн

За сегодня: 0

Уникальных пользователей за последние сутки: 11394

ШМАТКО, Sibirjak, arani, arkadii, далее...
Счетчики

Top.Mail.Ru
Реклама




Здоровье : 6 повседневных привычек, которые опасны не меньше курения
Автор: Bepa в 06/07/2017 07:00:00 (2845 прочтений)


Всем известно о вреде курения. Однако все новые исследования показывают, что существуют повседневные привычки, которые не менее опасны, чем сигаретный дым. Мы расскажем о 6 таких привычках и о том, как уменьшить их негативное влияние на наше здоровье.

Далее...



Есть много мяса и сыра

Чрезмерное употребление животного белка людьми в возрасте до 65 лет повышает риск развития рака в 4 раза, диабета — в 5 раз, а также увеличивает общую смертность.

Постарайтесь заменять животные белки растительными, например включите в рацион зеленые овощи или орехи.





Не высыпаться

Недостаток сна приводит к нарушению обмена веществ и увеличению уровня гормона кортизола, что чревато повышенным артериальным давлением и развитием инсульта.

6–8 часов ночного сна уменьшит риск преждевременного старения и ранней смерти на 12%.




Часто посещать солярий

Любовь к искусственному загару приводит к развитию рака кожи. За год только в США было зафиксировано более 400 тыс. случаев меланомы.

Включив в рацион овощи, богатые каротиноидами, вы не только защитите свою кожу от вредного воздействия окружающей среды, но и станете обладателем загара здорового оттенка.




Вести сидячий образ жизни

Недостаточная физическая активность приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, значительному увеличению риска развития рака молочной железы или толстой кишки.

Умеренная активность, например спокойная ходьба 30 минут в день, снижает риск преждевременной смерти.





Готовить еду на подсолнечном масле

Нагрев подсолнечного масла приводит к выбросу высоких концентраций химических веществ, в первую очередь альдегидов, которые вызывают рак, болезни сердца и деменцию.

Замените подсолнечное масло на оливковое, кокосовое, масло авокадо или сливочное масло.




Не проветривать помещение

Приготовление пищи на газу, ипользование освежителей воздуха, масляных обогревателей, дровяных печей приводят к тому, что в воздухе образуются вещества, которые вызывают воспаление дыхательных путей и увеличивают риск легочных инфекций.

При пользовании газовой плитой обязательно включайте вытяжку, проводите ежедневное проветривание помещений.


adme.ru

0
Seti
 SETI.ee (1)
Страница: 1-20 
LeRoy
Отправлено: 06/07/2017 16:03  Обновлено: 06/07/2017 16:03
Дата регистрации: 25/03/2003
Из: Нарва
Сообщений: 1792
Цитата:
проводите ежедневное проветривание помещений.

обязательно 2 раза в день: утром после сна и вечером перед сном.
Страница: 1-20 
Вконтакте
 ВКонтакте (0)
Facebook
 Facebook (0)
Мировые новости