Вход пользователей
Пользователь:

Пароль:

Чужой компьютер

Забыли пароль?

Регистрация
Меню
Разделы

Реклама









Сейчас с нами
378 пользователей онлайн

За сегодня: 0

Уникальных пользователей за последние сутки: 11394

далее...
Счетчики

Top.Mail.Ru
Реклама




Здоровье : Семейный врач дает советы по укреплению иммунитета
Автор: calipso в 24/10/2017 07:10:00 (2828 прочтений)


Как известно, иммунитет — это естественная реакция организма, которая защищает его от чужеродных бактерий, вирусов, простейших. Если у взрослого человека с рождения высокий иммунитет, он невосприимчив к инфекционным заболеваниям и болеет редко, что крайне важно и в наступившем неблагоприятном сезонном периоде. На чем необходимо сосредоточить внимание?

Далее...



Кроме врожденного, существует еще и приобретенный иммунитет, который нужно формировать и на определенном этапе жизни можно изменить, обращает внимание семейный врач Ирина Черн.

Каким образом укрепить и повысить иммунитет так, чтобы прекратить постоянные болезни и быть здоровым в любое время года?


По жизни — без стрессов

Важное правило — обязательно старайтесь высыпаться и выделять для сна по возможности не менее 6-8 часов в сутки. Определите своё индивидуально подходящее вам время сна. Глубокий сон помогает клеткам обновляться, ускоряя процесс их регенерации. Это, в свою очередь, помогает поддерживать иммунную систему здоровой и укреплять иммунитет как детям, так и взрослым.

Здоровый сон — это еще и средство укрепления нашего эмоционального фона. Конечно же, в повседневной жизни желательно избегать стрессов как ненужных и неполезных встрясок организма. Стресс — это негативная эмоция. Он имеет свои физические последствия — отнимает у организма нужные ресурсы и ведет к резкому снижению иммунитета.

Нужно научиться избегать ситуаций и людей, которые вызывают у вас стресс, и справляться со сложными проблемами без лишних нервов. Отсутствие стрессов — отличное средство для равновесия в организме.


Белковой подпиткой

Крайне важно для нас правильное питание — такое же, как сон, отличное средство для поднятия и укрепления иммунитета, поддержки сердечно-сосудистой системы и повышения энергии.

Здоровая диета должна включать большое количество фруктов и овощей, которые богаты антиоксидантами — витаминами, которые повышают иммунитет. Важное место отводим белкам, поскольку они увеличивают количество лейкоцитов в крови, что напрямую связано с повышением иммунитета. А чтобы не наносить ему ненужного урона, следует свести до минимума употребление сахара, плохо усвояемых жиров, быстрых углеводов и алкоголя.


Заряжаемся энергией витаминов

Всегда необходимо помнить о ”правиле тарелки”, половину которой должны составлять овощные продукты. В копилку здоровых привычек вносим также фрукты, которые принято употреблять в перерывах между основными приемами пищи. В этом плане всегда хороши цитрусовые: апельсины, мандарины, а также яблоки, киви. Они содержат витамин С, который эффективно защищает иммунную систему.

Среди витаминов и минералов, рекомендованных к приёму особенно в осенне-зимний период, — витамины А, В6, В12, C, D, E, а также цинк и селен. Их регулярный прием укрепляет иммунитет, уменьшая риск простудных заболеваний.

Значительно укрепить иммунитет помогают, как мы помним, чеснок, лук, перец, миндаль, капуста. Хорошо бы к осени припасти и ягоды: чернику, малину, красную смородину, айву. А в дополнение полезно употреблять богатые антиоксидантами зеленый чай, чай матча (разновидность японского чая).


Из испытанного арсенала

Среди народных средств для повышения иммунитета — витаминные напитки из фруктов и ягод, а также травяные чаи. Они хорошо укрепляют иммунитет благодаря высокой концентрации витаминов (морсы и компоты из калины, лимона, клюквы и других кислых растений). Полезны успокаивающие, а значит, создающие ровный эмоциональный фон, чаи из мелиссы, пустырника, душицы, липы, шишек хмеля, корня валерианы.

Из растений, которые стимулируют иммунную систему, можно выделить эхинацею, женьшень, элеутерококк, родиолу, лимонник китайский, алоэ, каланхоэ, боярышник. Выбирайте препараты и пищевые добавки на их основе.

И, наконец, самое простое: соблюдайте правила личной гигиены, одевайтесь в соответствии с погодой и радуйтесь каждому дню.


0
Seti
 SETI.ee (2)
Страница: 1-20 
wolfee
Отправлено: 23/10/2017 22:03  Обновлено: 23/10/2017 22:03
Дата регистрации: 29/05/2012
Из:
Сообщений: 0
Готовим "Баночку Здоровья"
Ингредиенты:
Мед — 400 г
Лимон — 3 шт
Имбирь (два корешка массой около 250гр)
Имбирь натереть на мелкую тёрку, лимон порезать на дольки и перемолоть в комбайне полностью - со шкуркой и косточками.
В измельчённый лимон добавить имбирь, ещё на пару секунд включить комбайн, чтобы хорошо перемешать.
Соединить с мёдом - смесь готова.
Употребляйте эту смесь каждый день и будете здоровы!!!

Как принимать?
Для профилактики и укрепления иммунитета ,принимайте ежедневно эту смесь утром ,по одной столовой ложке натощак,т.е за 15 - 30 минут до завтрака.
Можно сделать витаминный напиток : одна,две ст. ложки этой смеси на стакан кипячёной воды.
Если вы уже заболели ,то рекомендуется употреблять эту смесь в прикуску с чаем, по чайной ложке,три ,четыре раза в день..
Приятного Вам чаепития! Будьте здоровы!
DimDimon
Отправлено: 24/10/2017 11:45  Обновлено: 24/10/2017 11:45
Дата регистрации: 27/04/2014
Из: Нарва
Сообщений: -1
Эхинацея хорошо укрепляет.хороший комплекс мультивитамин,все медовые композиции прополис и т.д масло черного тмина.

Онколог рекомендует — смесь от 100 болезней!

Вас никогда не интересовало, как врачи сами справляются с болезнями? Меня этот вопрос волнует и сейчас.
Вот как, например, онкологи лечат себя и свою семью?

Один довольно известный онколог решил поделиться своим чудо-рецептом от множества болезней современного общества. И это не аптечное средство, к нашему удивлению. А рецепт из известных нам ингредиентов, который можно приготовить в домашних условиях без особых затрат времени и средств.

Это лекарство дано нам самой природой, чтобы предотвратить рак и другие серьезные заболевания.

Его целебный состав способен восстановить работу всех внутренних органов, укрепить иммунитет, наладить обмен веществ, улучшить состав крови и очистить артерии.
Эта уникальная комбинация лечит весь организм:

Болезни сердца и кровеносных сосудов,
Укрепляет иммунную систему
Очищает печень, почки и дыхательную систему,
Очищает пищеварительный тракт от патогенной микрофлоры,
Повышает активность головного мозга и память,
Защищает от сердечного приступа, инсульта и улучшает качество жизни после инсульта и инфаркта
Оживляет тело после операции,лучшее природное средство для лечения опухолей и карцином,

Сохраняет свежесть, красоту, молодость и энергию тела, потому что он содержит все необходимые витамины, минералы, биологически активные вещества, белки, углеводы и растительные масла.

Ингредиенты, для приготовления целебного средства:

- 7 лимонов,
- 7 зубчиков чеснока,
- 500 мл натурального меда,
- 250 гр проросшей пшеницы,
- 300 гр грецких орехов (очищенных).

Поместите проросшую пшеницу в блендер и измельчите. Затем добавьте грецкие орехи, чеснок и 3 лимона с кожурой. Из оставшихся 4 лимонов сделать сок и добавить его к смеси. Добавьте мед и смешать все вместе до получения однородного состояния.

Поместите смесь в стерилизованную стеклянную банку и закройте её хорошо.

Держите смесь только в холодильнике. Дайте смеси настояться 3-4 дня и затем она готова к употреблению.

Применение:

Вариант 1: за 30 минут до завтрака, обеда и ужина и перед сном 1-2 чайные ложки.

Вариант 2: при онкологических заболеваниях — каждые два часа по 1-2 чайные ложки.

Если у вас серьёзные проблемы со здоровьем, то перед приёмом любых народных средств, рекомендуется консультация вашего лечащего врача.

Расскажи друзьям и
Обязательно подпишись 👉Вестник ЗОЖ
Страница: 1-20 
Вконтакте
 ВКонтакте (0)
Facebook
 Facebook (0)
Мировые новости