О вечной молодости мечтают, пожалуй, все. А что, если прибегать к помощи пластических хирургов не хочется, а с генетикой – как некоторым – не повезло? Достаточно лишь отказаться от некоторых продуктов, которые вытягивают из нашего организма молодость и красоту.

Доктор Наталья Зубарева, за личным блогом которой следит более 4 миллионов подписчиков, выделила 7 типов продуктов, которые приводят к раннему старению, и многие из них мы принимаем в пищу каждый день.

Далее...



1. Рафинированный сахар.

Хоть белый, хоть коричневый (подкрашенный белый). Продукты химического производства. Сюда же - продукты со скрытыми сахарами, например, газировка, кетчуп или фабричные каши.

2. «Мясные» продукты.

Сосиски, колбаса, бекон, полуфабрикаты. Да, просто мясо неизвестного нам происхождения. Все они содержат огромное количество консервантов, способных вызывать воспалительные процессы в организме.
⠀
3. Продукты, к которым у вас есть непереносимость. Чаще всего глютен и молочные продукты.

Будьте внимательнее к своему организму, особенно если у вас регулярно бывают «непонятные» высыпания на коже, вздутия и тд. Действуйте методом исключения.
⠀
4. Дрожжи. (исключение – натуральные закваски).
⠀
5.Конечные продукты гликирования (КПГ). Это соединения, образующиеся в ходе реакции углеводов с белками, в результате которой углеводы присоединяются к белкам и гликируют, т. е. «карамелизуют» их.

Готовьте пищу без сахара и жарки, употребляйте свежие овощи, зелень, фрукты с низким ГИ и контролируйте уровень сахара в крови.
Сюда же глюкозно-фруктовый сироп, а это все готовые завтраки, газировки и тд.
⠀
6. Содержащие ртуть морепродукты.

Особенно марлин, тунец большеглазый, королевская скумбрия и тд.
Накопление ртути ведет к хронической усталости, затуманенности мозга и развитию воспалительных процессов.
⠀
7. Рафинированные масла, которые в процессе производства превратились в трансжиры, либо разбавились химией, что одинаково плохо и ведет к гормональным проблемам и набору лишнего веса.

lifehacker.ru