Уже понятно, что вы не стали вторым Высоцким или новым Рахманиновым. Более того, на музыку приходится забирать время у семьи и карьеры. Каким секретным способом тысячи музыкантов-любителей сохраняют мотивацию?

Далее...



Ученых этот вопрос интересует давно. Музыка — довольно сложное хобби, требующее напряженного труда над собой, и мотивацию к ней поддерживать особено сложно. Ответ дал бы много полезного о природе человека — и о том, как сама музыка влияет на наш мозг.

Далее расскажем, что наука знает об этой загадке.


Что думают сами музыканты

С одной стороны, конечно, им просто нравится играть и петь. Но до концерта проходят часы тяжелых репетиций. Чем в этот момент поддерживает себя музыкант?


Личностный рост

Многие взрослые продолжают играть, потому что музыкальная практика дает им ощущение прогресса и мастерства. Это самый устойчивый мотиватор для взрослого обучения, подтвержденный многими исследованиями.

Ощущение прогресса и мастерства - самый устойчивый мотиватор для взрослого обучения.

Освоение сложных пассажей приносит состояние «я умею», которое само по себе дает выплеск гормонов радости. В этот момент музыканта перестает так уж сильно интересовать внешний успех, выраженный аплодисментами.


Снижение стресса

В ряде исследований взрослые музыканты сообщали, что игра помогает им справляться с эмоциональными нагрузками и восстанавливать душевное равновесие после рабочего дня.

Игра на музыкальных инструментах влияет на эмоциональное состояние, показали нейрофизиологические исследования. Уровень кортизола (гормона стресса) в это время снижается.


«Я - музыкант»

Человек не может жить без социальных связей. Быть частью музыкального сообщества — один из способов их поддерживать. Репетиции с друзьями, джэм-сессии, кружки по интересам — по теории социальной идентичности, все это укрепляет чувство принадлежности к группе и подпитывает самооценку. Сама по себе мысль «я музыкант» придает смысл жизни.


Наслаждение творческим процессом

Вам когда-нибудь доводилось погружаться в состояние «потока» - глубокого погружения в творчество? Тогда вам знакомо то, что испытывают гитаристы, пианисты, певцы и другие музыканты. Переживание такого состояния — это всего положительный эмоциональный опыт.


Что на самом деле получают музыканты

Заметьте, все это говорилось про то, как сами музыканты видят свое хобби. Эти наблюдения субъективны и, возможно, не совпадают с реальностью. Получают ли музыканты то, что ищут?

Такие исследования тоже существуют, и показывают вот что.


Психологическое благополучие

Да, музыкальная практика улучшает состояние психики — такой вывод содержится сразу в нескольких исследованиях. В занятиях снижается уровень тревожности и депрессии, повышается уровень положительных эмоций и чувство удовлетворения жизнью.

Мало того, с возрастом упражнения начинают бороться со старением мозга, поддерживая его когнитивную пластичность.


Социальная жизнь

Даже если большинство репетиций проходят в одиночестве на кухне, взрослые музыканты продолжают ширить свои связи с другими людьми. Среди тех, кто продолжает играть после 40, почти все встречаются с единомышленниками, участвуют в музыкальных кружках, контактируют в соцсетях. Эти связи усиливают чувство поддержки и вовлеченности — то, чего с возрастом начинает не хватать другим людям. «Участие в музыкальных занятиях укрепляет чувство социальной связи и личной идентичности благодаря совместному музыкальному опыту».
В свою очередь, сильные социальные связи снижают риск депрессии, одиночества и когнитивного снижения.


Когнитивная и моторная тренировка

Музыка действует как «тренажер» для мозга и тела. Координация рук, чтение нот или аккордов, удержание ритма — все это стимулирует функции мозга и моторные навыки, подтверждают данные нейропсихологии.


Простая радость

Даже один-единственный инструмент — голос, гитара или другой инструмент — может приносить разнообразное удовольствие. Ощущение вибраций в груди и горле, импровизация, разучивание новых композиций — любая из этих активностей несет эстетический отклик.

Реальность этих эффектов объективно измеряется через физиологические индикаторы, такие как сердечный ритм, уровни гормонов радости и стресса.


TechInsider