Бывают неудачные дни, когда, кажется, все идет не так: вы попадаете в огромную пробку, на работе начальник весь день придирается, заданий столько, что нет времени перекусить. По дороге домой приходится стоять в огромной очереди в магазине… А нужно еще приготовить ужин и помочь детям сделать домашнее задание.

Такие дни не прибавляют здоровья. А смех прибавляет! Вот несколько примеров того, как можно помочь себе – физически и психологически.

Далее...



Сердце. Исследователи из университета американского штата Мэриленд заметили, что смех помогает снизить артериальное давление. Смех способствует расширению кровеносных сосудов и тем самым улучшает кровообращение. Стресс же, наоборот, сужает сосуды и ограничивает кровоток.

Диабет. Исследование также показало, что у больных сахарным диабетом 2-ого типа, смотревших комедийные фильмы, уровень глюкозы в крови после еды был ниже, чем у пациентов, слушавших скучную лекцию.

Стресс. Отключение от проблем хотя бы на несколько минут помогает снять стресс. Смех также снижает содержание гормонов стресса в крови и помогает расслабиться.

Иммунитет. По данным некоторых исследований, смех помогает организму бороться с простудой и другими заболеваниями. Иммунитет у людей в состоянии стресса снижается, а смех помогает снять напряжение и улучшить работу иммунной системы.

Эмоциональные переживания. Смех помогает справиться с самыми драматическими ситуациями – утратой близких, последствиями стихийных бедствий. Тем, кто сохранил способность смеяться, проще устранить тревогу и волнение.

Отношения с другими людьми. Идеальных людей не существует, но умение с юмором взглянуть на недостатки друг на друга сближает вас еще больше. Счастливые, улыбчивые люди привлекают внимание окружающих.

Чувство юмора заложено в каждом из нас. Как его развить? Вот несколько советов:

- Слушайте смешные аудиозаписи по дороге на работу.

- Смотрите комедийные фильмы в кино и по телевизору.

- Играйте с детьми или учите собаку смешным трюкам.

- Вспомните курьезные случаи из своей жизни.

- Пригласите друзей, с которыми вам весело.

- Почитайте смешную книгу.


zdorovieinfo.ru