Зима в разгаре. Морозы чередуются с оттепелями, снегопады с дождями. Тротуары, пешеходные дорожки покрываются наледями, становясь похожими на каток. Участились случаи уличного травматизма, связанные с падениями во время гололеда. Но от травм можно уберечься, достаточно знать несколько приемов правильной ходьбы в гололед.

Далее...



Если вы заметили, что на улице скользко, то надо идти внимательно, не стоит рассматривать других пешеходов, машины или дома. В гололед надо выходить на улицу в удобной обуви, лучше - со специальными противогололедными набойками. Каблуки в такую погоду - страшнейший враг, из-за них травмируются очень многие женщины. Ходить надо маленькими шаркающими шажками, и смотреть под ноги. Согнутые колени тоже помогут избежать падений. Ваши руки при ходьбе в гололед должны быть свободны, поэтому если вы несете сумочку, лучше повесьте ее на плечо.

Если у вас скользкая обувь, то ей можно придать цепкости. Для этого отрежьте от наждачной бумаги небольшой кусочек и приклейте его на подошву при помощи самого обыкновенного моментального клея. Некоторые используют лейкопластырь, но это менее надежное средство.

Будьте наиболее внимательны в тех местах, где падение возможно более всего. Это тротуары, которые находятся в непосредственной близости от проезжей части и остановок. Особенно берегитесь металлических крышек люков – на них очень часто падают люди. Перед переходом дороги лучше всего лишний раз подождать, пока проедет машина, а не перебегать прямо перед ней, даже если вам кажется, что она достаточно далеко. Иначе можно упасть и не успеть встать. В таком случае вы рискуете оказаться на больничной койке в результате ДТП.

Если вы, несмотря на все предосторожности, все-таки падаете, то следует знать несколько правил, которые помогут смягчить падение насколько это возможно. Так вы сможете избежать возможных травм:

Как только вы начинаете терять равновесие, тотчас же присядьте, причем резко. Тогда ваше падение произойдет с небольшой высоты. Вполне возможно, что вы и вовсе не упадете. При этом, когда будете падать, втяните как можно сильней голову в плечи, к бокам прижмите локти и спину держите как можно прямей. Благодаря этой группировке вы сможете избежать растяжений и ушибов.

Чтобы при падении все вышеперечисленные советы вспоминались автоматически, заранее отрепетируйте все эти движения. Иначе, когда будете падать, вы вовсе про них не вспомните. А так ваше тело при падении само примет нужное положение.


Но, соблюдая меры предосторожности, не думайте все время о том, как бы не упасть, что будет, если поскользнетесь. Гоните подальше эти мысли. Ведь, как показывает опыт, если человек настраивает себя на то, что с ним что-то нехорошее произойдет, то это происходит.