Стресс, страх, тревога - если мы начинаем считать все те случаи в жизни, когда мы испытали эти эмоции, мы можем просто потерять счет. Немного страха нормально,так же, как соль в еде, это необходимо для того, что мы оставались дисциплинированными, целенаправленными и динамичными.

Далее...



Проблема начинается тогда, когда этот страх становится постоянным и мешает нашей повседневной жизни. Тогда он превращается в нервное расстройство. Состояние излишней нервозности, беспокойство или страх перед неизвестным, которое нужно лечить, и в этом йога может помочь вам.

Как знать, если у вас есть тревожное расстройство?

- Вы чувствуете необычный панический страх и беспокойство.
- У вас часто появляются неконтролируемые навязчивые мысли о прошлом травматическом опыте
- Вы просыпаетесь от частых ночных кошмаров
- Вы склонны несколько раз вымыть руки
- У вас есть проблемы со сном
- Ваши руки и ноги остаются необычно потными
- У вас частое сердцебиение

Регулярная практика йоги может помочь вам оставаться спокойным и расслабленным в повседневной жизни, а также может дать вам силу для противостояния событиям,которые приходят в вашу жизнь без излишнего беспокойства. Практика йоги включает в себя асаны (позы), пранаямы (дыхательные техники), медитацию и древнюю философию йоги. Все это поможет снять тревожность и смотреть на жизнь с новой положительной стороны.

Но, следует понимать, что йога сама по себе не должна рассматриваться как единственный вариант лечения. Следует проконсультироваться по поводу своего состояния с врачом или специалистом.