Несколько глубоких вдохов и выдохов незамедлительно помогут вам избавиться от гнева. В тот момент, когда вы начинаете злиться, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Далее...



Понаблюдайте за изменениями в состоянии своего ума. Дыхание высвобождает стресс и помогает уму успокоиться.