Эра фастфуда и компьютеров сделала свое черное дело: в России почти четверть населения страдает избыточным весом или ожирением. Как отмечают эксперты, помимо всего прочего, заболевание стремительно молодеет. Как говорить с ребенком о лишнем весе? Мы знаем.

Далее...



Во-первых, концентрироваться на здоровье, а не на формах.

Дети сегодня окружены с одной стороны множеством фотографий людей с идеальными недостижимыми телами, а с другой – рекламными призывами пойти и попробовать новые сладости, фаст-фуд, газировку и прочий джанк.




Эта западня заставляет многих детей испытывать недовольство собственным весом, переживать по этому поводу и, увы, для этого есть причины: согласно исследованию Центра по контролю и профилактике заболеваний США, за последние 30 лет количество детей, страдающих ожирением, удвоилось, а подростков – увеличилось на четверть.

На сегодняшний день, примерно треть детей и подростков страдают от избыточного веса. И миллионы страдают от противоположной проблемы: едят катастрофически мало.

Разговор о весе человеку любого возраста может быть малоприятен. А уж если необходимо поговорить с нежным и ранимым подростком, то ставки особенно высоки – обидеть ребенка может любое неосторожное слово.

Как же быть родителям?

В первую очередь, по словам доктора Сандры Хэссинк, директора Американской академии педиатрии Института здорового детства, самим родителям неплохо бы понять и принять тот факт, что вес любого члена семьи – это семейный вопрос. Дети не принимают решение о способе питания или физической нагрузке – они заложники тех обстоятельств, в которых оказались.

Но до того, как затевать любой разговор, родителям стоит взглянуть в лицо медицинским фактам. Зачастую любящие взрослые попросту неспособны здраво оценить собственного ребенка. Даже врачи нередко ошибаются.

Так что родителям придется вооружиться таблицами индекса массы тела и соответствия росто-весовых показателей возрасту, а не полагаться на собственные впечатления.


Младенчество

В этом возрасте действие важнее разговора. Просто уберите из дома то, что не предназначено для еды. С самого раннего возраста дети впитывают привычки и ритуалы своей семьи – они очень внимательны и наблюдательны, так что засекут вас на том, что вы делаете, что бы вы при этом ни болтали. Так что еще до того, как заводить разговор о “небольших порциях”, “здоровой еде” и “полезных пищевых привычках”, начните сами питаться правильно.


Средняя школа

Школьники проходят через множество телесных изменений и становятся иногда очень чувствительны ко всему. Нельзя комментировать чьи-то формы, излишний объем или чрезмерную худобу – мы все растем и развиваемся по-разному. Но родители могут начать учить детей контролировать собственное тело и здоровье, спрашивать, не обижает ли их кто в школе по причине плохой физической формы или лишнего веса. Но основная мысль остается прежней – это семейный вопрос, который все решают сообща.


Подростки

С подростками имеет смысл вести беседы про здоровье как важную составляющую жизни, приводить примеры из истории семьи, рассказывать про дедушку, у которого было повышенное давление, пока он не отказался от вредных привычек, бабушку, которая всю жизнь соблюдала диету, потому что болела диабетом. Кроме того, можно говорить о полезных привычках: от выбора здоровых закусок на вечеринках до лишнего часа на пробежке вместо сидения перед телевизором.

В любом возрасте не должно быть обвинения или обиды. Это разговор не о том, что ребенок делает не так, а шанс для него стать более здоровым и осознанно относиться к тому, что он ест. И помните о том, что никто не совершенен. Если становится совсем тяжело, то не сдавайтесь, поддерживайте друг друга и идите к цели вместе.

Мы все стараемся. У нас не все получается, но мы делаем это вместе.


pics.ru