Смузи не всегда должен быть сладким. Предлагаем вам рецепт острого коктейля для разгона метаболизма. Имбирь добавит пикантный вкус этому соленому напитку и поможет облегчить мышечную боль после тренировки. Кайенский перец прекрасно подавляет аппетит, разжижает кровь и подавляет рост патогенной микрофлоры в организме.
Мы стараемся правильно составлять свое меню и следить за полезностью продуктов, которые употребляем в пищу. Но бывает так, что, закидывая в рот очередной кусочек, не обращаем внимания на то, какое время суток наступило. Как оказалось, некоторые продукты, которые в нашем рационе частые гости, могут принести совсем другой эффект, и причина этого всего лишь в расписании. Иногда после еды мы чувствуем дискомфорт, появляется вздутие живота, колики, а со временем приходит и лишний вес. Оказывается, та или иная пища, съеденная не в свое время, может доставить неприятности. Но не стоит волноваться, теперь вы сможете правильно распределить продукты по времени, а ваш организм будет получать от них максимум пользы.
Начинать утро со стаканчика воды с лимонным соком стало чуть ли не признаком хорошего тона среди тех, кто заботится о своем здоровье. И действительно, этот простой напиток, выпитый натощак, отлично увлажняет и очищает организм, насыщает необходимыми витаминами и заряжает энергией.
Люди, регулярно потребляющие мясо, особенно обработанное, живут в среднем на три с половиной года меньше, чем вегетарианцы.
Ученые из клиники Мэйо (штат Аризона, США) проанализировали результаты исследований, где оценивалось влияние мяса и вегетарианства на продолжительность жизни, чтобы выработать общие рекомендации на тему отказа от мясной продукции.
Хочешь осанку, как у Майи Плисецкой? А запросто. Мы нашли 11 действительно простых упражнений для спины, которые можно делать и дома, и даже не вставая из-за компьютера. И когда мы говорим “простых”, будьте уверены – мы именно это и имеем в виду.
Американские ученые обнаружили в организме любителей фастфуда на 40% более высокий уровень химических веществ, которые нарушают работу гормонов. Это подвергает здоровье дополнительному риску.
Каждый хоть раз оказывался в ситуации, когда нужно срочно измерить температуру тела, а градусника, как назло, под рукой нет. В этом случае стоит знать, как это проделать подручными средствами с помощью советов народных целителей и просто умудренных жизненным опытом людей.
Вы страдаете от повышенного кровяного давления? Тогда каждый день вам необходимо есть свеклу. По мнению многих британских ученых, нитраты, которые содержатся в свекле — отлично борются с гипертонией.
Эксперты составили список продуктов, которые лишают нас необходимой энергии. В него неожиданно попал кофе, считающийся одним из самых популярных энергетических напитков.
У подавляющего большинства людей в три часа дня возникает сильнейшая ощущение сонливости, когда им срочно требуется заряд энергии, без которого работать становится мучительно трудно. Люди отправляются за чашкой кофе, но немногие знают о том, что этот напиток в реальности крадет у нас энергию, а не прибавляет ее.
Наш организм необычайно умный. Но есть глюк — он не знает разницы между голодом и жаждой.
Мы все знаем, что человеческое тело в основном состоит из воды, и что мы должны потреблять определенное ее количество, чтобы выжить.
Ваши мышцы и почки состоят на 73% из воды, кровь состоит на 83% из воды, легкие — на 90% вода и ваш мозг на 76% состоит воды. Мы теряем воду, когда дышим, а также с мочой и потом, поэтому пополнение запасов жидкости имеет решающее значение для вашего общего благополучия.
Врачи установили, что благодаря механизму действия, способному понизить холестерин в крови, фисташки являются здоровым дополнением ежедневного рациона для предотвращения сердечно-сосудистого риска.
Досадно, что наши тела не могут выражаться более ясно. Один из самых непонятных сигналов, которые отправляет нам организм – головная боль. Она может быть признаком серьезного или даже смертельного заболевания, а может быть просто результатом стресса от тяжелого дня. К счастью, есть способ определить, к какой относится ваша.
Сидеть нога на ногу — это красивая, эстетичная поза, которая нравится как женщинам, так и мужчинам. Она прибавляет привлекательности и уверенности в себе. Но знаете ли вы, насколько вредно такое положение ног (к слову, неестественное) для вашего здоровья? Увлекающихся сидением в позе нога на ногу хочется просто честно предупредить о перспективах и о том, что рано или поздно вам будет не до красоты, и вот почему.
Нет времени ходить в спортзал? Попробуйте 7-минутную тренировку, которая по эффективности не уступает полноценному занятию в тренажерном зале.
Эта зарядка впервые была опубликована в журнале The New York Times и стала настолько популярна, что по ней уже разработаны специальные приложения для Android и iOS (все бесплатно), в которых представлены подробные инструкции по выполнению каждого упражнения.
Некоторые привычки оказывают сильнейшее неблагоприятное воздействие на суставы. Более того, они могут усугублять существующие проблемы, как, к примеру, ревматоидный артрит. Можно обращаться к врачам, покупать дорогостоящие лекарственные препараты, но пока вы не избавитесь от этих привычек, результат не будет желаемым. Хватит выбрасывать деньги на ветер и рисковать своим здоровьем. Если у вас есть следующие привычки, пора от них отказываться!
Заставить себя бегать довольно сложно. Но иногда стоит переступить через себя над двух-тренировках, чтобы наконец-то почувствовать незабываемое чувство восторга – когда ты пробежал уже 8 км, а ноги продолжают нести вперед и начинает казаться, что так можно бежать вечность.
Но это сложно описать словами и вряд ли подобная причина может послужить толчком для тренировок. Но, возможно, вы передумаете после того, как прочтете следующие 15 причин начать бегать.
Здесь представлены 10 советов, которые помогут сбросить лишний вес тем людям, которые страдают от ожирения и избыточного веса. Эти рекомендации основаны на советах докторов и медицинских экспертов и могут быть очень полезны для людей разного возраста.
Причины сухости кожи на локтях могут быть разными, и стоит знать состав масок для избавления от этого явления.
Традиционно, ухаживая за руками, многие из нас забывают уделить должное внимание коже на локтях, которая со временем грубеет, краснеет, темнеет, шелушится и даже трескается, доставляя полный дискомфорт болевыми синдромами, не говоря уже о далеком от эстетики внешнем виде.
Чеснок сделает любое блюдо вкуснее, но вот есть его сырым не так уж и приятно. Прежде всего из-за неприятного запаха изо рта. Профилактика простудных заболеваний, однако ж, заставляет нас употреблять жгучие головки каждую зиму.
Оказывается, чеснок совсем необязательно есть — против легкой простуды и для профилактики достаточно лишь положить его в ухо.
Чтобы похудение было безопасным для здоровья, необходимо подойти к этому вопросу комплексно. Важно не только изменить свой рацион и принять сторону правильного питания: уместно также использовать натуральные продукты, облегчающие процесс потери веса.
Травы для похудения, сжигающие жир, помогут вывести токсины из организма и улучшат обмен веществ. Это полезно знать всем, кто мечтает похудеть в области живота! Можно готовить отвары и настои из этих целительных трав, добавлять в качестве специй в еду и даже просто пить чай. Результат заметен сразу!
Перхоть представляет собой распространенную косметическую проблему, которая нередко возникает после длительных стрессов, длительного неправильного питания и использования некачественных средств по уходу за волосами. Повышенная работа сальных желез вызывает истончение и выпадение волос, нарушая немаловажные процессы отшелушивания и обновления клеток. Для того, чтобы быстро избавиться от данного недуга, можно использовать различные средства, которые есть в любом доме.
Ноги испытывают огромную нагрузку на протяжении всего дня. Очень часто мы страдаем от усталости ног по вечерам, особенно женщины, которым так нравятся каблуки… Массаж ступней помогает снять напряжение, но делать его необходимо не только поэтому!
Чтобы снизить риск возникновения множества заболеваний из-за неправильного употребления пищи, важно знать, какие продукты пойдут во вред, если есть их натощак.
Организм человека состоит на 60–70 % из воды. Почти 2/3 этой воды находится внутри клеток, остальная часть — в межклеточном пространстве. Как раз из-за увеличения в нём объема жидкости и образуются отеки…
Если тебе знакома эта проблема, настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом, так как лечение зависит от первопричины. А их не сосчитать! Начиная от заболеваний вен, почек, щитовидки и заканчивая перееданием на ночь — всё это может вызвать отечность.
Чтобы быстрее избавиться от отеков, желательно следовать следующим рекомендациям...
Когда у нас возникают какие-то вопросы относительно здоровья, мы тут же бежим к врачу. Даже с небольшой проблемой.
Но лично я предпочитаю самостоятельно контролировать заботу о своем теле. Недавно в интернете я увидел эксклюзивный метод для улучшения здоровья с помощью кубика льда. Сначала, разумеется, скепсис брал во мне верх.
Достаточно ли вы спите? Узнайте, сколько сна необходимо новорождённым, младенцам, малышам, дошкольникам, школярам, подросткам, молодым людям, взрослым и пожилым. Своим научно выверенным мнением делятся сотрудники Гарвардского университета.
И впрямь, зачем тратить приблизительно треть своей жизни на сон, если «потерянное» время можно пустить на благие цели? Но наука сна говорит о том, что недосып не даёт мозгу полноценного отдыха и приводит к снижению когнитивных функций, ухудшению реакции и провалам в памяти.
В том случае, когда человек систематически следит за своим здоровьем и постоянно проходит медицинские осмотры, то обнаружить рак на начальной стадии намного легче. Но, если таких привычек нет – случается, что рак обнаруживают на последних стадиях заболевания, когда раковые клетки уже могут распространиться по всему организму. В таком случае лечение, скорее всего, уже будет безрезультативным. Но заметить признаки смертельного недуга можно раньше и успеть вступить в борьбу с коварным противником.
