Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес! Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.

Это одно из немногих упражнений для пресса, которое позволит вам избавиться от жира на нижней части живота.

Далее...

Совсем скоро наступит любимый многими (если не всеми) праздник – Новый год! Что принесет наступающий год? Каким он будет по китайскому календарю? Где его встречать? На эти вопросы постараемся дать ответы.

Далеее...

В этой теме мы разберем АЗБУКУ правильного кормления кошек. В статье нет никаких "уникальных авторских наработок", основанных на чьем-либо субъективном опыте, насколько бы весомым он не казался. Здесь рассматривается общепризнанный мировой стандарт правильного питания кошачьих, доказавший свою эффективность и целесообразность.

Далее...

Большинство людей в нынешних условиях очень редко пишут что-то ручкой или карандашом. В основном, все тексты набиваются на клавиатурах — виртуальных клавиатурах мобильных устройств или реальных клавиатурах ПК и ноутбуков. И эта тенденция только усиливается.

Власти Финляндии решили идти в ногу со временем, и заменить занятия по обучению письму прописными буквами и каллиграфии для школьников занятиями по набору текста на клавиатуре. Насколько можно понять, обучение письму тоже сохранится, но здесь достаточным будет считаться умение писать текст печатными буквами. Другими словами, школьников начальных классов учат, в основном, печатать, а не писать что-либо вручную прописью.

Далее...

Достичь своей мечты непросто. Нужно помнить, что единственный способ сделать это — забыть обо всем остальном. И пусть это вас не пугает, ниже мы расскажем, что нужно делать.

Далее...

Все любят веселье. Все хотят получать удовольствие. Веселье связано с вашим душевным состоянием. Если вы несчастны, то вы чувствуете, что даже луна вас раздражает. Сладости вызывают тошноту, музыка вам мешает.

Далее...

1. Самое тяжелое в жизни — это синий кит, все остальное пустяки!

2. Самый хороший учитель в жизни — опыт. Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.
Далее...

Президент России Владимир Путин подписал указ, согласно которому для получения российской визы теперь необходимо сдавать биометрические данные. Документ опубликован на официальном интернет-портале правовой информации.

Далее...

Мнения совершенно разных людей.

Далее...

Жемчужины мысли в нескольких словах. Для тех моментов, когда вовремя увиденное, прочитанное или услышанное слово может многое изменить.

Сила слова в том, что оно может посеять мысль, которая взойдет через долгое время. Вначале это может быть промелькнувшая где-то строка, затем случайно попавшаяся на эту тему книга, где-то увиденный фильм, услышанный обрывок разговора, случайный собеседник. Но, как мы знаем, случайности бывают редко, поэтому и мысли выбирают только подходящие головы. Возможно, вы найдете здесь что-то и для себя:

Далее...

Куркума в отличие от современных лекарств, не подавляющий антибиотик, а восстанавливающий микрофлору кишечника. Целебные действия куркумы известны в Аюрведе на протяжении нескольких тысяч лет, вот почему эта уникальная пряность входит в состав многих аюрведических лекарственных сборов.

Далее...

Ингредиенты:

• 1 брокколи
• 2 больших измельченных зубчика чеснока
• 4 стакана приготовленного длиннозернового белого риса (или 2 стакана неприготовленного)
• Оливковое масло
• Соль по вкусу
• 1 ч.л. молотого чили, по желанию

Далее...

— Отношения, имеющие шанс быть долгосрочными, не должны быть сложными по определению. Ну сколько времени человек способен выносить мозг себе и другим в режиме нон-стоп? Ну полгода, год, в особо запущенных случаях — пару лет. А потом он всех достает окончательно и публика в скорбном молчании покидает зрительный зал, оставляя героя в одиночестве потеть на сцене под жаром софитов.

Далее...

Очень часто каждый из нас кормит себя «завтраками». Мы клятвенно обещаем себе сделать то или иное дело на следующий день, через неделю, через год и т. д. А в итоге, забываем об этом и снова даем себе порцию очередных обещаний.

Далее..

Согласно Аюрведе, бананы являются вкусной и питательной пищей, утоляющей жажду и способствующей росту мышечных тканей тела. Зрелые бананы сладкие, обладают охлаждающим эффектом.

Далее...

Сохраните себе и перечитывайте, когда будут возникать сомнения!

1. Вы не должны быть великими, чтобы начать, но вы должны начать, чтобы быть великими.
Зиг Циглар

2. Мнение других о вас не должно стать вашей реальностью.
Лес Браун

3. Вера в себя способна творить такие же чудеса, как и вера в Господа Бога.
Оноре де Бальзак

Далее...

Способность учиться, а значит, и запоминать информацию — возможно, одно из самых важных умений для человека.

К сожалению, те методы, по которым нас учили запоминать информацию в школе, не всегда в должной мере работают.

Поэтому мы перевели отрывки из книги «Make It Stick: The Science Of Successful Learning» («Запомни это: Наука успешного обучения»), которую написали профессора психологии Университета Вашингтона в Сент-Луисе.

Далее...

«Я взял кредит на покупку недвижимости, но не справился с выплатами, - рассказывает житель столицы Дмитрий. - И хотя банк впоследствии продал квартиру, я все равно остался должен столько, что мне десятилетиями это нужно будет выплачивать. В одном юридическом бюро мне подсказали: долги не обязательно платить. От них можно просто убежать!», пишет «МК-Эстония». Далее...

Огромная благодарность человеку, который поделился такой ценной информацией. Далее...

Квартиры есть маленькие, а есть просто крошечные. Мы покажем тебе победителя в этой категории. В Париже, где-то на седьмом этаже есть комнатка, размером в 8 квадратных метров. У её владельца получилось создать полноценную квартиру из этой кладовки. Сложно представить, но в ней поместились кухня со спрятанной раковиной, кровать, стол, книжные полки и душевая с туалетом. Далее...

В странах Европы и в том числе в Эстонии в связи с подозрением в компьютерном шпионаже арестованы 15 хакеров, сообщает BBC.

Четыре человека арестованы в Великобритании, остальные — в Эстонии, Франции, Румынии, Латвии, Италии и Норвегии.

Далее...

США аномальные снегопады и сильный мороз: снежная буря сильнейшая за 40 лет. За сутки выпало 1,5 метра снежного покрова, а в одной местности 193 сантиметра снега. На территории всех 50 американских штатов температура упала ниже ноля, в том числе и во Флориде и на Гавайях.

Далее...

Эстония намерена выйти из «Электрического кольца БРЭЛЛ» и провести десинхронизацию своей энергетической системы и систем Белоруссии, России, Латвии и Литвы, сообщил Forbes официальный представитель министерства экономики и коммуникаций Эстонии Расмус Рууда.

Далее...

Индийское блюдо китчари столетиями используется аюрведой как лучшее средство для избавления от токсинов.

Далее...

В русской кухне это блюдо можно было бы назвать варениками. Но итальянское «равиоли» звучит красивее! Впрочем, как ни назови, вкус блюда останется неизменно отменным.

Далее...

Американская журналистка Келли Фитцджеральд бросила пить 6 мая 2013 года. Изначально ее цель состояла в том, чтобы провести один год абсолютно трезвой жизни. Но эксперимент затянул ее так сильно, что она решила больше не пить никогда.

Далее...

Мы уверены, что есть вещи, ценнее денег. Поэтому хотим поделиться с вами мнением Джеймса Альтушера, который считает так же.

Некоторое время назад я потерял $15 миллионов. Это произошло всего за несколько месяцев, каждую неделю я терял примерно по миллиону. Я купил дом, инвестировал в провальные компании, скупал предметы искусства и даже приобрел собственный вертолет.

Я думал о деньгах все время, я хотел заработать двадцать миллионов, затем пятьдесят, затем сто. Я чувствовал, что если достигну отметки в сто миллионов долларов, то смогу по праву говорить, что смог чего-то добиться.

Спустя время я понял, каким идиотом я был.

Далее...

В программе Михаил Леонтьев отвечает блогерам про якобы фейковые снимки со спутника на которых украинский истребитель сбивает малайзийский боинг 777 MH 17.

Буквально за пару часов честные блогеры из отечественной оппозиции разоблачили фейк — дешевую подделку, которую мы якобы выдавали как доказательство в истории сбитого "Боинга". И тут неожиданно объявился живой, реальный Джордж Билт - американский эксперт, который подтвердил версию доклада "Российского союза инженеров" о гибели "Боинга" и в качестве иллюстрации переславшего эту фотографию. Суть: малайзийский "Боинг" был сбит военным самолетом, с помощью ракетно-пушечного вооружения.

Далее...